Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato Kalorien & Nährwerte
Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 47g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 80 g | 168 | 1.2 | 32.8 | 5.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Hühnerei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Latte Macchiato | 250 ml | 150 | 7.5 | 12.5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Frischkäse · Räucherlachs · Hühnerei (gekocht) · Frühlingszwiebeln · Latte Macchiato
Wie schneidet Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +266 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -62 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -65 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 36g Protein hält Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Latte Macchiato, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Ei-Brot mit Latte Macchiato?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
