Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi Kalorien & Nährwerte
Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi enthält 796 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 19g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Pak Choi | 150 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Burrata | 100 g | 300 | 28 | 2 | 12 |
| Kirschtomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Lachsfilet · Pak Choi · Burrata · Kirschtomaten · Basilikum · Balsamico-Creme
Wie schneidet Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -310 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -279 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -181 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | -16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi gesund?
In Maßen. Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi gut zum Abnehmen?
Mit 796 Kalorien pro Portion ist Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 10%, Protein 27%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Lachsfilet, Spiegelei
Wie lange dauert es, Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Frühstücksplatte mit Spiegeleiern, Burrata und Pak Choi?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
