Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei Kalorien & Nährwerte
Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei enthält 832 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 55g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 252 | 14.4 | 0 | 28.8 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 28.5 | 4.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Tortilla | 40 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Gebratene Zwiebeln | 30 g | 45 | 3 | 3 | 0.5 |
| Creme-Dip | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Bratkartoffeln · Spiegelei · Tortilla · Gebratene Zwiebeln · Creme-Dip
Wie schneidet Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -15 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -343 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -346 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -317 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei gesund?
In Maßen. Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 832 Kalorien pro Portion ist Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Bratkartoffeln, Tortilla
Wie lange dauert es, Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Frühstücksteller mit Kartoffeln und Ei?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
