Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 75g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 240 g | 312 | 0.8 | 68.8 | 5.6 |
| Lachs | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 18.4 |
| Frischkäse | 60 g | 120 | 10.8 | 2.4 | 3.6 |
| Nori-Algenblatt | 4 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1.4 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 4 | 0 | 0.8 | 0 |
| Rettichstreifen | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs · Frischkäse · Nori-Algenblatt · Schnittlauch · Eingelegter Ingwer · Rettichstreifen
Wie schneidet Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +197 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -131 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -134 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch gesund?
In Maßen. Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Frischkäse-Sushi mit Schnittlauch?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
