Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 86g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 240 g | 348 | 1 | 78 | 6 |
| Roher Lachs | 120 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1 | 2.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Wasabi-Paste | 10 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Roher Lachs · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi-Paste
Wie schneidet Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +169 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -159 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -162 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi gesund?
In Maßen. Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 53%, Protein 22%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Roher Lachs, Wasabi-Paste
Wie lange dauert es, Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Maki Sushi mit Ingwer und Wasabi?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
