Lachs-Mango-Bowl Kalorien & Nährwerte
Lachs-Mango-Bowl enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 87g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Mango-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Lachs | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Süß-Sauer-Sauce | 20 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.4 |
| Mandarine | 100 g | 53 | 0.3 | 13.3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Lachs · Mango · Gurke · Avocado · Süß-Sauer-Sauce · Kirschtomaten · Mandarine
Wie schneidet Lachs-Mango-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -119 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -88 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +10 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Mango-Bowl gesund?
In Maßen. Lachs-Mango-Bowl ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Mango-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Lachs-Mango-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Mango-Bowl?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Mango-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 58%, Protein 16%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Lachs, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Mango-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Mango-Bowl?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
