Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb Kalorien & Nährwerte
Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 14g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs-Tartar | 120 g | 240 | 16 | 2 | 22 |
| Mango (gewürfelt) | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Avocado (gewürfelt) | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Eigelb | 18 g | 60 | 5.2 | 0.2 | 2.8 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs-Tartar · Mango (gewürfelt) · Avocado (gewürfelt) · Eigelb · Dill · Sesamsamen · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -20 kcal, mehr Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +11 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +109 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +274 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb gesund?
In Maßen. Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 27g Protein hält Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 11%, Protein 20%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs-Tartar, Olivenöl (Dressing), Avocado (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Mango-Tartar mit Eigelb?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
