Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto Kalorien & Nährwerte
Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 59g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (Vollkorn) | 120 g | 300 | 4 | 55 | 10 |
| Räucherlachs | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11 |
| Pesto Genovese | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Frischkäse (light) | 15 g | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (Vollkorn) · Räucherlachs · Mozzarella · Pesto Genovese · Tomate · Rucola · Frischkäse (light)
Wie schneidet Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +169 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -159 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -162 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto gesund?
In Maßen. Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (Vollkorn), Mozzarella, Pesto Genovese
Wie lange dauert es, Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Mozzarella-Baguette mit Pesto?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
