Lachs Nigiri Sushi Set Kalorien & Nährwerte
Lachs Nigiri Sushi Set enthält 779 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 87g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Nigiri Sushi Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 240 g | 360 | 1.2 | 79.2 | 7.2 |
| Lachs (Roh) | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 36 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Wasabi Paste | 10 g | 26.5 | 1.1 | 3.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Roh) · Eingelegter Ingwer · Wasabi Paste
Wie schneidet Lachs Nigiri Sushi Set im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +38 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -290 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -293 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -264 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Nigiri Sushi Set gesund?
In Maßen. Lachs Nigiri Sushi Set ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs Nigiri Sushi Set gut zum Abnehmen?
Mit 779 Kalorien pro Portion ist Lachs Nigiri Sushi Set kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs Nigiri Sushi Set?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Nigiri Sushi Set?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 44%, Protein 26%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (Roh), Sushi Reis, Wasabi Paste
Wie lange dauert es, Lachs Nigiri Sushi Set abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Nigiri Sushi Set?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
