Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado enthält 867 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 89g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 120 g | 252 | 12 | 0 | 34 |
| Glasnudeln | 80 g | 280 | 0 | 70 | 0 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6.9 | 1 |
| Rote Bete | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.2 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12.8 | 4.8 | 1.6 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Olivenöl (als Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Glasnudeln · Rote Paprika · Rote Bete · Avocado · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Olivenöl (als Dressing)
Wie schneidet Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -50 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -378 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -381 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -352 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado gesund?
In Maßen. Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 867 Kalorien pro Portion ist Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Lachs, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Nudel-Salat mit Gemüse und Avocado?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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