Lachs Poke Bowl mit Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachs Poke Bowl mit Ei enthält 885 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 61g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Poke Bowl mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 200 g | 260 | 0.4 | 56 | 4.8 |
| Roher Lachs | 120 g | 249.6 | 16.8 | 0 | 24.6 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 180 | 19.2 | 1.5 | 0.3 |
| Sesamsamen | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Roher Lachs · Gekochtes Ei · Gurke · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Lachs Poke Bowl mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -68 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -396 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -399 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -370 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Poke Bowl mit Ei gesund?
In Maßen. Lachs Poke Bowl mit Ei ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs Poke Bowl mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 885 Kalorien pro Portion ist Lachs Poke Bowl mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs Poke Bowl mit Ei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Poke Bowl mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Roher Lachs, Scharfe Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Lachs Poke Bowl mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~217 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Poke Bowl mit Ei?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
