Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado Kalorien & Nährwerte
Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 48g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Quinoa | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Edamame | 70 g | 84 | 3 | 7 | 7 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Leinsamen (gestreut) | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Quinoa · Edamame · Avocado · Gurke · Leinsamen (gestreut)
Wie schneidet Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +177 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -151 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -154 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -125 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado gesund?
In Maßen. Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 30%, Protein 24%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Quinoa, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Quinoa-Bowl mit Edamame und Avocado?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
