Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika Kalorien & Nährwerte
Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 54g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Lachs (gekocht) | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert) | 30 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Lachs (gekocht) · Avocado · Gurke · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert)
Wie schneidet Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -155 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -124 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -26 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika gesund?
In Maßen. Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (gekocht), Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Reis-Bowl mit Avocado und Paprika?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
