Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat Kalorien & Nährwerte
Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat enthält 1026 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 62g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pak Choi | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Burrata | 125 g | 350 | 30 | 2 | 18 |
| Kirschtomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Reis · Pak Choi · Burrata · Kirschtomaten · Basilikum · Olivenöl · Balsamico-Creme
Wie schneidet Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -540 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat | 470g | 710 | 33g | -316 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Lachs und Ei | 400g | 520 | 38g | -506 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -531 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat gesund?
In Maßen. Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1026 Kalorien pro Portion ist Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Lachsfilet, Reis
Wie lange dauert es, Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
