Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel Kalorien & Nährwerte
Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 67g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (gekocht) | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 3.5 |
| Edamame | 70 g | 84 | 3.5 | 7 | 7 |
| Apfel (gewürfelt) | 80 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.3 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Erdnuss-Dressing | 40 ml | 160 | 14 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (gekocht) · Reis (gekocht) · Edamame · Apfel (gewürfelt) · Sesam (schwarz und weiß) · Erdnuss-Dressing
Wie schneidet Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +99 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -229 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -232 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel gesund?
In Maßen. Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (gekocht), Reis (gekocht), Erdnuss-Dressing
Wie lange dauert es, Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Reis-Bowl mit Edamame und Apfel?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
