Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 42g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Langkorn- und Wildreis | 120 g | 156 | 0.5 | 33 | 4 |
| Sahnesauce | 100 ml | 175 | 16 | 4 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Langkorn- und Wildreis · Sahnesauce · Karotten · Grüne Bohnen · Gelbe Paprika
Wie schneidet Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +250 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -78 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -81 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 28g Protein hält Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Sahnesauce, Langkorn- und Wildreis
Wie lange dauert es, Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Reis-Pfanne mit Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
