Lachs-Sahne-Gratin Kalorien & Nährwerte
Lachs-Sahne-Gratin enthält 1885 Kalorien pro Portion (94% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 145g Fett, 20g Kohlenhydraten und 110g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Sahne-Gratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 500 g | 1040 | 65 | 0 | 100 |
| Sahnesauce | 400 ml | 840 | 80 | 20 | 10 |
| Kräuter (Dill/Petersilie) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Sahnesauce · Kräuter (Dill/Petersilie)
Wie schneidet Lachs-Sahne-Gratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -1068 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -1396 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -1399 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -1370 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Sahne-Gratin gesund?
In Maßen. Lachs-Sahne-Gratin ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 110g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Sahne-Gratin gut zum Abnehmen?
Mit 1885 Kalorien pro Portion ist Lachs-Sahne-Gratin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Sahne-Gratin?
Eine Portion enthält 110g Protein, das sind etwa 111% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Sahne-Gratin?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 4%, Protein 27%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Sahnesauce, Kräuter (Dill/Petersilie)
Wie lange dauert es, Lachs-Sahne-Gratin abzutrainieren?
- Joggen: ~215 Min
- Radfahren: ~249 Min
- Gehen: ~462 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Sahne-Gratin?
- kcal: 94% des Tagesbedarfs
- Fett: 207% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 111% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
