Lachs-Sahne-Pasta Kalorien & Nährwerte
Lachs-Sahne-Pasta enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 50g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Sahne-Pasta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 8 |
| Lachsfilet | 80 g | 166 | 10 | 0 | 16 |
| Sahnesauce | 100 ml | 214 | 20 | 4 | 2.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle · Lachsfilet · Sahnesauce · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Lachs-Sahne-Pasta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +196 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -132 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -135 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -106 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Sahne-Pasta gesund?
In Maßen. Lachs-Sahne-Pasta ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Sahne-Pasta gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Lachs-Sahne-Pasta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Sahne-Pasta?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Sahne-Pasta?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle, Sahnesauce, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Lachs-Sahne-Pasta abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Sahne-Pasta?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
