Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 64g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 180 g | 284 | 1.1 | 58 | 10.5 |
| Lachsfilet | 80 g | 166 | 10.4 | 0 | 18.1 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.2 | 2.1 | 3.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 215 | 20 | 4 | 4.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Lachsfilet · Brokkoli · Sahnesauce
Wie schneidet Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +128 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -200 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -203 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli gesund?
In Maßen. Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 37%, Protein 22%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Sahnesauce, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Sahne-Pasta mit Brokkoli?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
