Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat enthält 781 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 65g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Pasta (gekocht) | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Lachsfilet | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Sahnesauce | 80 ml | 164 | 16 | 3 | 2 |
| Blattspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Pflanzenöl/Butter zum Anbraten | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Pasta (gekocht) · Lachsfilet · Sahnesauce · Blattspinat · Pflanzenöl/Butter zum Anbraten
Wie schneidet Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +36 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -292 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -295 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat gesund?
In Maßen. Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 781 Kalorien pro Portion ist Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Pasta (gekocht), Lachsfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Sahne-Pasta mit Spinat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
