Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel enthält 749 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 13g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Parmesan | 30 g | 117 | 7.8 | 0.3 | 10.5 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Blattsalat (gemischt) · Parmesan · Walnüsse · Granatapfelkerne · Mango · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +68 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -260 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -263 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -234 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel gesund?
In Maßen. Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 749 Kalorien pro Portion ist Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 7%, Protein 26%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Parmesan
Wie lange dauert es, Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Salat mit Parmesan und Granatapfel?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
