Lachs Sashimi mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachs Sashimi mit Beilagen enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 6g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Sashimi mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (roh) | 120 g | 249.6 | 15.6 | 0 | 26.4 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4.2 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
| Zitrone | 15 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (roh) · Eisbergsalat · Eingelegter Ingwer · Zitrone
Wie schneidet Lachs Sashimi mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +541 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +213 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +210 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +239 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Sashimi mit Beilagen gesund?
In Maßen. Lachs Sashimi mit Beilagen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs Sashimi mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 276 Kalorien und 27g Protein hält Lachs Sashimi mit Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs Sashimi mit Beilagen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Sashimi mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 8%, Protein 41%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (roh), Eingelegter Ingwer, Zitrone
Wie lange dauert es, Lachs Sashimi mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Sashimi mit Beilagen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
