Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce enthält 777 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 54g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mafaldine Pasta | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Lachsfilet | 120 g | 249.6 | 15.6 | 0 | 26.4 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.4 | 0.5 | 2.8 |
| Erbsen | 30 g | 24.6 | 0.2 | 3.3 | 1.8 |
| Sahnesauce | 80 ml | 164.8 | 16 | 3.2 | 2 |
| Geriebener Käse | 20 g | 78.4 | 6.4 | 0.4 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mafaldine Pasta · Lachsfilet · Blattspinat · Erbsen · Sahnesauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +40 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -288 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -291 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 777 Kalorien pro Portion ist Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Mafaldine Pasta, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Spinat-Pasta mit Sahnesauce?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
