Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto Kalorien & Nährwerte
Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto enthält 1547 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 77g Fett, 134g Kohlenhydraten und 78g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 250 g | 675 | 15 | 115 | 20 |
| Tomatensauce | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Mozzarella | 100 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Lachs | 120 g | 250 | 14 | 0 | 28 |
| Spinat | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Pesto | 50 g | 250 | 25 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Lachs · Spinat · Rote Zwiebel · Pesto
Wie schneidet Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -730 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -1058 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -1061 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -1032 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto gesund?
In Maßen. Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 78g Protein und 134g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 1547 Kalorien pro Portion ist Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto?
Eine Portion enthält 78g Protein, das sind etwa 78% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Lachs
Wie lange dauert es, Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~177 Min
- Radfahren: ~204 Min
- Gehen: ~379 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Spinat-Pizza mit Pesto?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 110% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 78% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
