Lachs Sushi Rollen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachs Sushi Rollen enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 31g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Sushi Rollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (roh) | 80 g | 166.4 | 10.4 | 0 | 18.2 |
| Sushi-Reis (gekocht) | 100 g | 138 | 0.3 | 30 | 2.8 |
| Frischkäse | 15 g | 38.1 | 3.3 | 0.6 | 1.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 6.1 | 0.1 | 0.3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (roh) · Sushi-Reis (gekocht) · Frischkäse · Nori-Algen
Wie schneidet Lachs Sushi Rollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +468 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +140 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +137 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Sushi Rollen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Lachs Sushi Rollen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs Sushi Rollen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 24g Protein hält Lachs Sushi Rollen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs Sushi Rollen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Sushi Rollen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 35%, Protein 29%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (roh), Sushi-Reis (gekocht), Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachs Sushi Rollen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Sushi Rollen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
