Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce Kalorien & Nährwerte
Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce enthält 712 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 55g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Roher Lachs | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Mayonnaise | 30 g | 207 | 22 | 1 | 0.3 |
| Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) | 20 ml | 48 | 0 | 11 | 1 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Roher Lachs · Mayonnaise · Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) · Avocado · Nori-Algen
Wie schneidet Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +105 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -223 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -226 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce gesund?
In Maßen. Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 712 Kalorien pro Portion ist Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roher Lachs, Mayonnaise, Sushi-Reis
Wie lange dauert es, Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Sushi Rollen mit Mayonnaise und Unagi-Sauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
