Lachs Sushi Set Kalorien & Nährwerte
Lachs Sushi Set enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 67g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Sushi Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 150 g | 240 | 8 | 24 | 18 |
| Lachs Maki | 180 g | 288 | 9 | 36 | 18 |
| Sojasauce | 20 ml | 16 | 0 | 2 | 2 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · Sojasauce · Wasabi · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Lachs Sushi Set im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -83 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | -66 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -181 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Sushi Set gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Lachs Sushi Set eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs Sushi Set gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 38g Protein hält Lachs Sushi Set dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs Sushi Set?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Sushi Set?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 47%, Protein 26%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Maki, Lachs Nigiri, Sojasauce
Wie lange dauert es, Lachs Sushi Set abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Sushi Set?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
