Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing Kalorien & Nährwerte
Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 17g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 78 | 1 | 14 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Räucherlachs | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Honig-Senf-Dressing | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Frischkäse · Räucherlachs · Honig-Senf-Dressing
Wie schneidet Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +231 kcal, mehr Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +262 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +360 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +525 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing gesund?
In Maßen. Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 255 Kalorien und 16g Protein hält Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 27%, Protein 27%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Toastbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Toast mit Frischkäse und Honig-Senf-Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
