Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse enthält 766 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 67g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 100 g | 182 | 10 | 0 | 22 |
| Roggenbrot | 150 g | 330 | 3 | 60 | 10 |
| Frischkäse | 80 g | 200 | 18 | 3 | 6 |
| Lachskaviar | 15 g | 38 | 2 | 1 | 4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salatblätter (gemischt) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Roggenbrot · Frischkäse · Lachskaviar · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Salatblätter (gemischt) · Kapern
Wie schneidet Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -280 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat | 470g | 710 | 33g | -56 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Lachs und Ei | 400g | 520 | 38g | -246 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -271 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse gesund?
In Maßen. Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 766 Kalorien pro Portion ist Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Frischkäse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
