Lachs in Sahne-Dill-Sauce Kalorien & Nährwerte
Lachs in Sahne-Dill-Sauce enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 9g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs in Sahne-Dill-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Sahnesauce mit Dill | 150 ml | 285 | 25 | 9 | 6 |
| Pflanzenöl/Butter (Bratfett) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Sahnesauce mit Dill · Pflanzenöl/Butter (Bratfett)
Wie schneidet Lachs in Sahne-Dill-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +130 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -198 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -201 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs in Sahne-Dill-Sauce gesund?
In Maßen. Lachs in Sahne-Dill-Sauce ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs in Sahne-Dill-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Lachs in Sahne-Dill-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs in Sahne-Dill-Sauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs in Sahne-Dill-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 5%, Protein 23%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Sahnesauce mit Dill, Pflanzenöl/Butter (Bratfett)
Wie lange dauert es, Lachs in Sahne-Dill-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs in Sahne-Dill-Sauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
