Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 43g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 252 | 14.4 | 0 | 28.8 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 280 | 10 | 38 | 4 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Olivenöl (für Bratkartoffeln und Gemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Bratkartoffeln · Champignons · Paprika (rot) · Cherrytomaten · Olivenöl (für Bratkartoffeln und Gemüse)
Wie schneidet Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +169 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -159 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -162 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Lachsfilet, Olivenöl (für Bratkartoffeln und Gemüse)
Wie lange dauert es, Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Bratkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
