Lachs mit Farfalle und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Farfalle und Gemüse enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 49g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Farfalle und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Farfalle Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 29 | 5 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 80 ml | 120 | 9 | 6 | 3 |
| Erbsen | 60 g | 50 | 0.5 | 8 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Paprika (rot und gelb) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Farfalle Nudeln · Tomaten-Sahne-Sauce · Erbsen · Karotten · Paprika (rot und gelb)
Wie schneidet Lachs mit Farfalle und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +216 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -112 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -115 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Farfalle und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit Farfalle und Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Farfalle und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Farfalle und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Farfalle und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Farfalle und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 33%, Protein 30%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Farfalle Nudeln, Tomaten-Sahne-Sauce
Wie lange dauert es, Lachs mit Farfalle und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Farfalle und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
