Lachs mit Fenchel und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Fenchel und Kartoffeln enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 25g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Fenchel und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Fenchel | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Fenchel · Kartoffeln · Olivenöl
Wie schneidet Lachs mit Fenchel und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -27 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +4 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +102 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Fenchel und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Lachs mit Fenchel und Kartoffeln ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Fenchel und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 36g Protein hält Lachs mit Fenchel und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Fenchel und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Fenchel und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 19%, Protein 31%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Olivenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Lachs mit Fenchel und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Fenchel und Kartoffeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
