Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat enthält 739 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 41g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Fenchel | 80 g | 25 | 0.3 | 3.5 | 1 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Zitronenscheibe | 5 g | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Fenchel · Kartoffeln · Mayonnaise-Dressing · Rote Zwiebel · Dill · Zitronenscheibe
Wie schneidet Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +78 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -250 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -253 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 739 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Mayonnaise-Dressing, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Fenchel und Kartoffelsalat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
