Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern enthält 848 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 62g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.9 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Kartoffeln (gebraten) | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Nudeln | 30 g | 105 | 1 | 20 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Lachsfilet · Brokkoli · Rote Paprika · Zucchini · Kartoffeln (gebraten) · Nudeln
Wie schneidet Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -362 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -331 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -233 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern gesund?
In Maßen. Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 848 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 29%, Protein 28%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kartoffeln (gebraten), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Eiern?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
