Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce enthält 783 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 57g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Gnocchi | 150 g | 240 | 3 | 48 | 6 |
| Sahnesauce | 80 ml | 180 | 18 | 3 | 2 |
| Zucchini | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Gnocchi · Sahnesauce · Zucchini · Champignons · Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -297 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -266 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -168 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | -3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 783 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Gnocchi, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Gnocchi, Gemüse und Sauce?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
