Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse enthält 813 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 57g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Gnocchi | 150 g | 240 | 3 | 45 | 6 |
| Rahmsauce | 80 ml | 200 | 18 | 5 | 3 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl (im Gemüse) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Gnocchi · Rahmsauce · Zucchini · Champignons · Zwiebeln · Olivenöl (im Gemüse)
Wie schneidet Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -327 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -296 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -198 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | -33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 813 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Gnocchi, Rahmsauce
Wie lange dauert es, Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Gnocchi, Rahmsauce und Zucchini-Pilz-Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
