Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 27g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kürbis (Hokkaido) | 250 g | 88 | 1 | 18 | 4 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Avocado-Dip | 80 g | 160 | 15 | 6 | 2 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Kürbis (Hokkaido) · Feldsalat · Kirschtomaten · Avocado-Dip · Salatdressing (Öl-Essig)
Wie schneidet Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +152 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -176 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -179 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip gesund?
In Maßen. Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Avocado-Dip, Salatdressing (Öl-Essig)
Wie lange dauert es, Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kürbis, Feldsalat und Avocado-Dip?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
