Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten enthält 782 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 24g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 250 g | 520 | 32.5 | 0 | 57.5 |
| Karotten | 120 g | 48 | 0.2 | 11.5 | 1.1 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Knoblauch | 15 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.9 |
| Frischkäse-Füllung (für Tomaten) | 30 g | 75 | 6.8 | 1.2 | 2.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Karotten · Rote Zwiebeln · Kirschtomaten · Knoblauch · Frischkäse-Füllung (für Tomaten) · Olivenöl
Wie schneidet Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -296 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -265 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -167 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | -2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten gesund?
In Maßen. Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 782 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 12%, Protein 31%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Olivenöl, Frischkäse-Füllung (für Tomaten)
Wie lange dauert es, Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Karotten, roten Zwiebeln und gefüllten Tomaten?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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