Lachs mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kartoffeln und Gemüse enthält 808 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 53g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 180 g | 378 | 22 | 0 | 42 |
| Petersilkartoffeln | 200 g | 170 | 2 | 34 | 4 |
| Gemüsemischung (Edamame, Mais, Karotten, Erbsen) | 150 g | 150 | 5 | 18 | 8 |
| Kräuterbutter | 15 g | 110 | 12 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Petersilkartoffeln · Gemüsemischung (Edamame, Mais, Karotten, Erbsen) · Kräuterbutter
Wie schneidet Lachs mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +9 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -319 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -322 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -293 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 808 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 26%, Protein 28%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Petersilkartoffeln, Gemüsemischung (Edamame, Mais, Karotten, Erbsen)
Wie lange dauert es, Lachs mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
