Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 46g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 180 g | 360 | 20 | 0 | 42 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Süßkartoffeln | 100 g | 90 | 0.5 | 20 | 2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 8 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffeln · Süßkartoffeln · Olivenöl · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -176 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -145 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -47 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln gesund?
In Maßen. Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 28%, Protein 29%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kartoffeln, Süßkartoffeln
Wie lange dauert es, Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kartoffeln und Süßkartoffeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
