Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 39g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 6 | 30 | 4 |
| Edamame | 100 g | 120 | 5 | 9 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffelpüree · Edamame
Wie schneidet Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -134 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -103 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -5 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame gesund?
In Maßen. Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 25%, Protein 33%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kartoffelpüree, Edamame
Wie lange dauert es, Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kartoffelpüree und Edamame?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
