Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 38g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
| Pilzragout (Austernpilze und Zwiebeln) | 100 g | 120 | 9 | 6 | 3 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffelpüree · Pilzragout (Austernpilze und Zwiebeln) · Ketchup
Wie schneidet Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -164 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | -147 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -262 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout gesund?
In Maßen. Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 23%, Protein 29%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kartoffelpüree, Pilzragout (Austernpilze und Zwiebeln)
Wie lange dauert es, Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kartoffelpüree und Pilzragout?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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