Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 47g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kartoffelpüree | 180 g | 180 | 6 | 26 | 4 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 5 | 6 | 1 |
| Rosenkohl | 80 g | 35 | 0.5 | 6 | 3 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 2 |
| Paprika (gelb) | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Lauch | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffelpüree · Röstzwiebeln · Rosenkohl · Champignons · Paprika (gelb) · Lauch · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -244 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -213 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -115 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kartoffelpüree, Olivenöl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kartoffelpüree und gebratenem Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
