Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 38g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
| Dillsoße | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Gelbe Bohnen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffelpüree · Dillsoße · Grüne Bohnen · Gelbe Bohnen · Zitronenscheibe
Wie schneidet Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +159 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -169 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -172 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße gesund?
In Maßen. Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 23%, Protein 28%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kartoffelpüree, Dillsoße
Wie lange dauert es, Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kartoffelpüree, Bohnen und Dillsoße?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
