Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 37g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Kräuterbutter | 20 g | 149 | 16 | 1 | 1 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 116 | 0 | 26 | 3 |
| Rosenkohl | 50 g | 21 | 0 | 4 | 2 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Blumenkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kräuterbutter · Salzkartoffeln · Rosenkohl · Zucchini · Zwiebeln · Paprika · Blumenkohl · Petersilie (Garnitur)
Wie schneidet Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -38 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat | 470g | 710 | 33g | +186 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Lachs und Ei | 400g | 520 | 38g | -4 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -29 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 26g Protein hält Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kräuterbutter, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kräuterbutter, Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
