Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck enthält 990 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 49g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Krautsalat | 100 g | 100 | 7 | 7 | 1 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 150 g | 300 | 25 | 15 | 3 |
| Speckscheiben | 40 g | 200 | 20 | 0 | 6 |
| Senf | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
| Brötchen | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Krautsalat · Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Speckscheiben · Senf · Brötchen
Wie schneidet Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -173 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -501 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -504 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -475 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck gesund?
In Maßen. Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 990 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 20%, Protein 17%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Lachsfilet, Speckscheiben
Wie lange dauert es, Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Krautsalat, Kartoffelsalat und Speck?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
