Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat enthält 878 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 53g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Sahnesauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Kroketten | 80 g | 180 | 8 | 24 | 2 |
| Babykartoffeln | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 0 | 7 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Gemüsebeilage (z.B. Aubergine, Paprika) | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Quark/Joghurt | 40 g | 40 | 2 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Sahnesauce · Kroketten · Babykartoffeln · Rucola · Parmesan · Salatdressing · Gemüsebeilage (z.B. Aubergine, Paprika) · Quark/Joghurt
Wie schneidet Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -392 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -361 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -263 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 878 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kroketten, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~215 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Kroketten, Kartoffeln und Salat?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
