Lachs mit Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Nudeln und Gemüse enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 46g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Bandnudeln | 120 g | 170 | 2 | 30 | 6 |
| Rahmsauce | 60 ml | 180 | 18 | 3 | 2 |
| Karotten | 80 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Blumenkohl | 100 g | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Bandnudeln · Rahmsauce · Karotten · Blumenkohl · Grüne Bohnen
Wie schneidet Lachs mit Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +97 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -231 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -234 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -205 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Nudeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit Nudeln und Gemüse ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Nudeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 26%, Protein 26%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Rahmsauce, Bandnudeln
Wie lange dauert es, Lachs mit Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Nudeln und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
