Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 47g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 13 | 0 | 30 |
| Orzo-Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Sahnesauce mit Gemüse | 150 ml | 280 | 22 | 12 | 5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Orzo-Nudeln · Sahnesauce mit Gemüse · Karotten · Erbsen · Brokkoli
Wie schneidet Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +102 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -226 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -229 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 26%, Protein 29%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce mit Gemüse, Lachsfilet, Orzo-Nudeln
Wie lange dauert es, Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Orzo-Nudeln und Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
